Les Mills lessen

Body Attack

BODYATTACK is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden. We combineren atletische bewegingen met krachtoefeningen, zodat je je hele lichaam traint.

De instructeur leidt je door de workout en motiveert je als je dat nodig hebt. BODYATTACK daagt je grenzen op een positieve manier uit en je boekt snel resultaten. Wedden dat je verslaafd raakt aan BODYATTACK?

Lees verder

Senioren Vitaal

Sporten en bewegen helpt je om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Het helpt je een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Ook verlaagt het de kans op (chronische) ziektes. Vitaal ouder worden heeft bovendien als voordeel dat je langer de activiteiten kunt blijven doen die je graag doet.

Lees verder

Lesmills Virtual

De razend populaire fitnessprogramma’s van Les Mills zijn nu ook virtueel beschikbaar via Lesmills Virtual! Kies uit BODYBALANCE, BODYPUMP, BODYCOMBAT en RPM.

Lees verder

Lesmills TONE

Les Mills TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een Les Mills TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

Lees verder

Hiphop en Urban

Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en op middelbare scholen. Tegenwoordig kan het gezien worden als een onderdeel van de hiphop en funkdance stijlen, die hun oorsprong al in de zeventiger jaren hadden.

Het is een sport waarbij aspecten als improvisatie en aanmoediging van omstanders een rol spelen, en waar er vaak een sterke sociale interactie met omstanders en mededansers is.

Streetdance is een intensieve dansstijl die bestaat uit een combinatie van jazzdance, aerobics, en invloeden van de hiphop dansstijl. Deze dans wordt gedaan op hiphop en R&B.

Hiphop is op dit moment razend populair mede door programma’s als So You Think You Can Dance en The Ultimate Dance Battle.

Lees verder

Bodycombat Virtual

 

Bodycombat is de krachtige cardio workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.Net als bij alle andere Les Mills programma’s wisselt Bodycombat elke drie maanden van choreografie en muziek.

Lees verder

CXWORX

CXWORX is een revolutionaire, 30 minuten durende core workout, gebaseerd op Personal Training. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat CXWORX de ultieme manier is om je core strak en in vorm te krijgen. Met dynamische training voor je buik-, bil-, rugspieren en spierlussen die het boven- en onderlichaam met elkaar verbinden.

Lees verder

12